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BENEFICI DEL MAGNESIO

BENEFICI DEL MAGNESIO

Che cos’è il Magnesio Il magnesio è un minerale con numerose proprietà e benefici dell’organismo. Per questo è importante conoscerne le fonti e gli effetti della sua carenza nell’organismo. Il Magnesio (Mg) è un elemento largamente presente in natura, in numerosi alimenti e in quasi tutte le cellule del corpo umano. Si trova sempre associato ad elementi come carbonio, silicio, zolfo, ossigeno e cloro. Esistono diverse forme di magnesio,…

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Sindrome metabolica

Sindrome metabolica

La sindrome metabolica rappresenta un insieme di fattori di rischio cardiometabolico, tra cui i più importanti sono: Obesità intesa essenzialmente come adiposità viscerale. Insulino resistenza intesa come diminuzione degli effetti biologici dell’insulina che causa un aumento della glicemia e quindi diabete associato a iperinsulinemia. Intolleranza al glucosio. Dislipidemia in particolare aumento dei trigliceridi e diminuzione del colesterolo HDL. Steatosi epatica…

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COME CAMBIARE LE ABITUDINI ALIMENTARI

COME CAMBIARE LE ABITUDINI ALIMENTARI

Quando si intraprende un percorso dietetico, oltre alla motivazione che agisce da spinta per iniziare una dieta, è fondamentale il cambio delle abitudini alimentari che devono rimanere solide per raggiungere l’obiettivo. All’entusiasmo iniziale dopo la perdita dei primi chili, subentra la difficoltà di mantenere le sane abitudini acquisite, a meno che non ci sia un atteggiamento mentale adeguato a portare…

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Sushi e cucina cinese,i consigli del nutrizionista

Sushi e cucina cinese,i consigli del nutrizionista

La cucina è una fabbrica in continua evoluzione, ne è una prova l’arrivo nei paesi occidentali del Sushi e dei piatti della tradizione culinaria asiatica. Nelle nostre città si trovano facilmente degli ottimi ristoranti indiani, thai, ma anche dell’interessante sushi bar e dei ristoranti cinesi tradizionali. Essere a dieta non significa rinunciare al piacere dei piatti etnici. Per non rinunciare…

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